أفضل طرق الوقاية من حصوات الكلى في الشتاء

مع دخول فصل الشتاء، يقل إحساسنا بالعطش، ويقل شرب الماء بشكل ملحوظ، مما يجعل حصوات الكلى من أكثر المشكلات شيوعًا في هذا الموسم.
لكن الخبر الجيد أن الوقاية من الحصوات أمر ممكن وسهل، فقط باتباع بعض النصائح البسيطة، ومع المتابعة الدورية مع دكتور محمد سليمان الرفاعي، استشاري جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة والعقم في مصر الجديدة.

أولاً: اشرب الماء بانتظام حتى في البرد

قلة شرب الماء هي السبب الأول لتكوّن الحصوات. حاول أن تشرب من 8 إلى 10 أكواب يوميًا، ويمكنك الاعتماد على المشروبات الدافئة الخالية من الكافيين مثل الأعشاب الطبيعية للحفاظ على الترطيب.

ثانيًا: انتبه لغذائك اليومي

• قلل من الملح والمخللات لأنها تزيد نسبة الصوديوم في الدم وتؤثر على الكلى.

• تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل السبانخ، الشاي، والمكسرات.

• تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على الماء والألياف.

  ثالثًا: الحركة اليومية مهمة جدًا

  الشتاء يجعلنا أكثر خمولًا، لكن قلة النشاط تُبطئ حركة السوائل في الجسم، مما يساعد على ترسيب الأملاح في الكلى.

  مارس المشي أو أي نشاط خفيف يوميًا للحفاظ على صحة كليتيك.

رابعا: الفحص الدوري يمنع المضاعفات

إذا كنت قد عانيت من حصوات الكلى أو الحالب من قبل، من الضروري إجراء فحوصات دورية مثل:

• تحليل بول لمعرفة نسبة الأملاح.

• أشعة سونار أو مقطعية للكشف المبكر عن أي ترسيبات جديدة.

خدمات عيادة د. محمد سليمان لعلاج حصوات الكلى

يُعد دكتور محمد سليمان الرفاعي من أبرز الأطباء المتخصصين في علاج حصوات الكلى والمسالك البولية في مصر الجديدة، ويقدم مجموعة من الخدمات الحديثة التي تضمن نتائج فعّالة وأمانًا كاملًا للمريض، منها:

•  تفتيت الحصوات بالليزر والمنظار بدون جراحة.
• علاج حصوات الحالب والمثانة باستخدام أحدث التقنيات.
• تشخيص دقيق لتحديد نوع الحصوة وأسبابها ووضع خطة علاج مخصصة.
• برنامج وقائي غذائي لتجنب تكرار الحصوات مستقبلًا.
• متابعة شاملة بعد العلاج لضمان التعافي الكامل.

في الشتاء، لا تجعل برودة الجو سببًا لإهمال شرب الماء.

ابدأ بخطوات بسيطة لحماية كليتيك، وإذا شعرت بأي أعراض مثل ألم في الجنب أو حرقة في البول، لا تتردد في زيارة عيادة د. محمد سليمان للحصول على تقييم دقيق وعلاج متكامل لحالتك.